Порфирий Ручкин

Мне посоветовали блог где детально и в скриншотах показывается, про накачать (http://workhard.by/Stati/bitse...) бицепс на турнике , потому что вчера начался упражняться спортом и хотелось бы производить это правильно, потому просил консультации у родственников.