Ну что за примитивная логика! Мелатонин вырабатывается эпифизом примерно с 12 до 2 ночи!!! Поэтому продолжительность сна на его выработку не влияет. А влияет полная изоляция от света! Плюс начиная с некоторого возраста (после 10 лет, кажется) его концентрация начинает неуклонно снижаться!!! Поэтому просто спать недостаточно, а мноо спать - вредно. Это доказано соответствующими исследованиями
Ну что за примитивная логика! Мелатонин вырабатывается эпифизом примерно с 12 до 2 ночи!!! Поэтому продолжительность сна на его выработку не влияет. А влияет полная изоляция от света! Плюс начиная с некоторого возраста (после 10 лет, кажется) его концентрация начинает неуклонно снижаться!!! Поэтому просто спать недостаточно, а мноо спать - вредно. Это доказано соответствующими исследованиями