В Ростове-на-Дону 22 ноября пройдет трехдневный спортивный фестиваль, на котором жителей области познакомят с новым для юга России видом спорта — скандинавской ходьбой. Также будет проведен мастер-класс «Первые три шага», на котором ростовчанам покажут основные элементы ходьбы.
Скандинавская, или финская, ходьба — вид спорта на свежем воздухе, но в отличие от спортивной ходьбы вам понадобятся специальные палки. Заниматься ею можно всей семьей — она подходит людям любого возраста. При такой тренировке задействовано 90% мышц.
Этот вид спорта изобрели в 1940-е годы финские лыжники. Стремясь поддерживать себя в форме круглый год, летом они брали в руки лыжные палки и устраивали пробег по полям и лугам. Позже такое интересное времяпрепровождение привлекло к себе внимание далеких от лыжного спорта людей и уже в 1990-е годы стало весьма популярным. В результате была основана Международная ассоциация скандинавской ходьбы.
— Спортивная ходьба дает сильную нагрузку на ноги и позвоночник. В финской же благодаря палкам нагрузка распределяется на все группы мышц, оказывая щадящий эффект, именно поэтому у северной ходьбы нет никаких противопоказаний. К занятиям могут приступать люди с разной степенью спортивной подготовки. Есть возможность самому выбрать себе подходящую программу — здоровье, фитнес или спорт. Многие занимаются финской ходьбой для лечения и профилактики артроза, остеопороза, а также после инсульта.
Жители некоторых регионов России уже познакомились со скандинавской ходьбой, но для южан этот вид спорта, безусловно, новинка. Игорь Юров уверяет, что за два месяца занятий его подопечные уже заметили на себе положительный эффект скандинавской ходьбы, и надеется, что на юге этот вид спорта будет популярен. В министерстве физкультуры и спорта энтузиазма Игоря Юрова не разделяют и относятся к новинке с долей скепсиса.
— Финская ходьба — это не спорт. Ее даже с йогой сравнивать нельзя. Скорее, это просто разновидность физкультуры, что-то вроде бега трусцой по утрам. Заниматься профессионально этим нельзя, а для здоровья — пожалуйста.
Основные причины заболевания — нервы и позвоночник. Финская ходьба укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает легкие и приводит в тонус мышцы, а поэтому подходит для людей любого возраста. Огромный плюс финской ходьбы в том, что она безопасна для людей с лишним весом и заболеваниями опорно-двигательной системы.
Здравствуйте. Занимаюсь скандинавской ходьбой второй год. Кстати, похудел за год на 35 кг. Хотелось бы знать, я единственный в городе?
С палками я дружу и сними я везде хожу, а вот по центру города, да еще 10км. прошагала впервые и вот теперь могу я лично подтвердить, что с палками в два раза путь-дорогу можно сократить!
Я недавно начала заниматься ходьбой с финскими палочками.Занятия проходили очень интересно. В результате я решила принять участие в женской десятке и не жалею об этом. Я пришла к выводу, что это тест для каждой женщины на состояние своего здоровья, выносливости, целеустремленности. Я поставила себе цель — пройти все 10 км и сделала это. Ощущение победы — это непередаваемое ощущение.
Видео
Прислал
Александр Петрусенко
Приоритет подобной ходьбы принадлежит России. Великий борец Иван Поддубный брал с собой на прогулку пудовую тросточку.
Владимир Левачкинский
Александр Петрусенко
Дина Чубкова
3 комментария к материалу. Показать отмеченные редакциейвсе