Пенсионеры из Северной столицы осваивают новый вид спорта — скандинавскую ходьбу. Для пожилых людей это не только способ укрепить здоровье без больших материальных затрат, но и прекрасная возможность найти приятелей с общими интересами: в питерском сегменте Всемирной паутины уже созданы специальные сайты и даже социальные сети.
Еще пару лет назад людей, идущих по ровным дорожкам с лыжными палками в руках, воспринимали не иначе как чудаков. Теперь же практически каждый знает, что в пешей прогулке с палками нет ничего странного. Это весьма полезное для здоровья занятие называется скандинавской ходьбой. Для петербургских пенсионеров она медленно, но верно становится спортом номер один.
Справка SmartNews
Скандинавская, или норвежская, северная, финская ходьба (от англ. Nordic Walking) — вид физических упражнений, суть которых заключается в прогулках на свежем воздухе с парой модифицированных лыжных палок. В конце 1990-х стала популярна во всем мире. Специалисты считают, что занятия скандинавской ходьбой поддерживают тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела, тренируют около 90% всех мышц тела, сжигают до 46% больше калорий, чем обычная ходьба, улучшает работу сердца и легких и т.д.
Один из плюсов скандинавской ходьбы в том, что она не требует больших силовых затрат, так что заниматься ею может любой человек, почти независимо от возраста и физического состояния. Также не требуется какая-то сложная техника — достаточно просто освоить несколько базовых движений и идти, помогая себе палками, немного опираясь на них. Таким образом некоторые любители скандинавской ходьбы осиливают по несколько десятков километров за одну прогулку.
Один раз решиться и потом будете ждать суббот как праздника! Я через это тоже прошла, месяца три следила по фотографиям за поездками, «пускала слюнки», а потом решилась. Первый раз сошла с дистанции, а потом потихоньку, с передышками, а сейчас моя максимальная дистанция —28км. Поймите одно, Вас никто не бросит, все всех ждут.
Марина Иванушко, комментарий «ВКонтакте»Из-за своей доступности и эффективности сторонники скандинавской ходьбы называют ее волшебной палочкой.
Видео
Эта форма фитнеса проста и требует минимум вложений — купить палки! В наш век денежных вложений — это малозатратное и очень эффективное занятие, и пользы больше, чем в других видах спорта.
Почувствовала скандинавскую, финскую ходьбу совершенно с другой стороны! Действительно, сколько людей живут и работают по привычке, не задумываясь о смысле жизни, даже лень о себе побеспокоиться. Дом, лифт, работа… скучно. Не тратьте Ваши шаги без палочек!
У этого вида фитнеса уже более 10 млн сторонников по всему миру, которые объединяются в любительские общества, создают сайты и социальные сети. Есть такие сообщества и в российском, в частности питерском, сегменте Всемирной паутины. Например, социальная сеть любителей финской ходьбы «Финская-ходьба.рф». На страничках ресурса участники сети выкладывают видеозаписи с последних прогулок, делятся впечатлениями, знакомятся. Все ходоки в своей любительской сети интенсивно общаются друг с другом и радуются, находя сторонников в очередном регионе.
Нордический привет бурятским нордикам. Наш человек в Улан-Удэ — глядишь, и в кругосветку с палочками пошагаем. Интересных маршрутов, ярких впечатлений и неиссякаемого оптимизма. С почином!
В Петербурге начали появляться и своеобразные группы по интересам, в цели которых входит не только собственно скандинавская ходьба и оздоровление организма, но и общение, знакомства, приятное времяпрепровождение.
Помимо собственного оздоровления, это возможность общения с интересными людьми различных специальностей, знакомство с которыми может быть полезно в жизни каждого и существенно помочь при решении различных житейских ситуаций. Это стиль жизни. Это когда у одного есть дача недалеко от озера, другой на гитаре здорово играет и поет, у третьего транспорт (микроавтобус к примеру), а четвертый-шеф-повар из ресторана и мастер по приготовлению шашлычка, а у пятой, помимо ног от ушей и диплома массажистки, есть подружки: 2 блондиночки, 3 брюнеточки и еще одна рыженькая-танцовщица… Финская ходьба может объединить этих всех этих людей…
Несмотря на растущую популярность, занятия скандинавской ходьбой в России по-прежнему остаются прерогативой старшего поколения. В молодежной среде предпочитают силовые и скоростные виды спорта.
В основном в моей группе занимаются люди за 50, и по большей части это женщины. Как правило, они приходят после болезни по совету врача или по собственному почину. Хотя бывает и молодежь. Молодые часто покупают палки для своих стариков, пробуют сами и начинают регулярно заниматься скандинавской ходьбой. Конечно, скандинавская ходьба — это не только оздоровительная процедура, но и форма психологического объединения людей. Тем более что эти занятия помогают совместить приятное с полезным: прогулку на свежем воздухе в хорошей компании, любование красивыми пейзажами и собственно пользу для здоровья.
Стоит отметить, что за последние годы количество сторонников данного вида физкультуры значительно выросло. А главное, отмечают ходоки, сторонние наблюдатели перестали насмехаться над прогуливающимися с палками людьми, поняли, в чем тут дело.
Любое время года, любая погода – МЫ – идем, Мы – вместе. Наши спины выпрямляются, мускулы наполняются энергией и силой, дыханье ровное, сердца стучат гармонично и радостно, а душа поет и зовет вперед и только вперед! Профессионалы и любители финской ходьбы всех стран и народов – присоединяйтесь и объединяйтесь!
Видео
Прислал
Гриша Щербак
Был в Эстонии. Там все помешаны на этой ходьбе. На улице, особенно в сельской местности, чаще встретишь человека с палками, чем без них. Во всех гостиницах обмундирование — бери не хочу. Вообще у них пенсы более активные, чем у нас. Но и наши стали догонять. Это приятно.
Прислал
Павел Юдкин
Эта ходьба потому так популярна среди стариков, что остальные виды спорта им откровенно не по карману. Та же йога очень бы пригодилась для поддержания здоровья — но уж очень дорого, а скандинавская ходьба — как раз самое то.
Гриша Щербак
Виталий Хвостов
Валентина Клеменко
Кирилл Каганцев
Павел Юдкин
5 комментариев к материалу. Показать отмеченные редакциейвсе