Всегда в тонусе. Читатели SmartNews поделились секретами хорошего самочувствия

Велосипед, лыжи, купание, хорошие, по 4-5 часов, прогулки по лесу за ягодами-грибами. Пение. Питание с огорода. В общем, делаю то, что мне нравится! А мне нравится жить активно и интересно!

Так и хочется вспомнить знаменитую цитату Ювенала «В здоровом теле — здоровый дух». Принято считать, что второе есть следствие первого, т.е. если заботиться о здоровье телесном, то и здоровье душевное будет на достойном уровне. Однако, как считают и французские философы эпохи Просвещения, и автор этих строк, здоровье телесное можно поддержать физической нагрузкой, тренировками, правильным питанием (чего я и стараюсь придерживаться), а вот поддержать в нормальном состоянии душевное равновесие это не поможет. В связи с этим считаю, что нельзя говорить о здоровье однобоко: только эти два компонента в совокупности и гармонии представляют собой здоровье. Поэтому не стоит забывать о способах поддержания душевного здоровья. Путешествия, отдых в компании друзей, любимого человека, поход в театр или на КВН — а точнее эмоции и настроение, им сопутствующие, — лучшие в этом помощники.

Для поддержания здоровья необходимо: заниматься спортом или физкультурой, быть всегда в хорошем настроении, по возможность покупать еду хорошего качества и полноценно отдыхать в отпуске. По возможности не курить и не употреблять алкоголь (ну или не злоупотреблять им). Нужно лишь только желание и все будет хорошо. 

Все просто — секс с любимой девушкой, вот тебе и здоровье и эмоциональное состояние отличное, а людям в глубоком возрасте — дом на море и солнца круглый год.

Не пью, не курю, много хожу пешком, периодически хожу в бассейн и стараюсь питаться правильно.

Тело это храм души, поэтому его необходимо держать в чистоте и тонусе. Регулярные физические упражнения для него как ежегодный ремонт. Вы не сделаете его новым, но поможете простоять намного дольше. Занимайтесь и будьте здоровы.

Каждое утро дыхательная гимнастика 10 минут, потом потягушки на полу (разминка суставов и конечностей) минут 10, отжимание 20 раз, приседание 20 раз, потом прохладный душ и на работу бодряком!

Чтобы поддержать или укрепить своё здоровье на долгие годы, совсем недостаточно делать зарядку, заниматься физическим трудом и правильно питаться. Представьте себе такого «борца за собственное здоровье», окруженного неухоженными детьми, озабоченного проблемами домочадца, обиженных невниманием родителей… Сначала надо устроить добрые отношения с близкими и окружающими, а, уж, потом совместно заботиться о здоровье.

Совершаю длительные пешие прогулки по магазинам в поисках продуктов подешевле — что мне ещё остаётся в моём возрасте?