Поважнее дела. Читатели SmartNews рассказали о роли сна в их жизни

В молодости могла не спать и 24 часа подряд, когда надо было к экзаменам готовиться. Часто всю ночь просиживала за книгой или писала. Могла уснуть, как космонавт или Наполеон, глаза закрыла и сплю. 5 минут сна, и как огурчик. Сейчас стараюсь придерживаться правила, вечером засыпать, а утром просыпаться. Но, увы… Если в 23 часа заснула, то в 4:30 утра сон закончился. Еще световой пояс у нас нестандартный. Летом круглый день с 7 июня по 8 июля солнце за горизонт не заходит, никакие шторы не спасают. В 2 часа ночи дети играют на улице, встаешь и идешь завтрак готовить. А зимой и штор не надо, темнотища. Когда спать, когда гулять? Выбираешь по необходимости. Одно знаю точно. Если будешь спать с 16 до 18 часов в любое время года, потом будет болеть голова и спина. На это есть объяснение у народных знахарей, что в это время почки активны, их нельзя держать в зажатом состоянии, то есть лежишь и давишь их телом, потом застой крови, повышение давления и так далее. Возможно, это так и есть.

Сплю в среднем пять часов. С двух часов ночи до семи утра. Если не успеваю что-то сделать, ложусь и в три. Засыпаю моментально, встаю без проблем. В голове бывает легкий шум, если ложусь после трех. Знаю, что надо высыпаться… Но я уверена, что высыпаюсь. Если нет дела на вечер, могу перед сном почитать «под фрукты». Если лягу раньше и что-то не успеваю доделать, то встаю пол-шестого/в шесть. Собой довольна, успеваю много сделать интересного и полезного. А когда еще, если не поздно вечером? В выходные, особенно зимой, можно выспаться за всю неделю часов до 11 утра. Главное, в выходные после обеда не ложиться, тогда рано точно лечь не получится.

Для меня вполне достаточно пяти часов. Если сплю больше, появляется вялость и нечто подобное лени. Могу долго проваляться у телевизора и ничего не делать. Если встаю сразу, как проснусь, весь день при деле. Очень редко появляется желание вздремнуть днем. Иногда хватает десяти-пятнадцати минут, и свежесть возвращается до конца дня.

Печально, но сейчас я сплю меньше, чем хотелось бы — 5–6 часов в сутки. Как говорится, «ритм жизни» не позволяет. Хотя я уже привык, и, даже если есть возможность, я сплю не больше, чем в будние дни.

Сплю все сэкономленное от работы, семьи и интернета время!

Отводить время на сон… Ритм жизни диктует это время. Чаще, если не каждое утро, вереница мысленного потока вытаскивает из постели и лихорадочно рисует сюжеты предстоящего дня. Хорошо, если свободен как автор и есть возможность подбирать радугу цветов, но, увы, неиссякаемый стержень карандаша и смятый своим воображением листок бумаги.

Сплю мало, но думаю, что это возрастное.

Недосып постоянный. Часов пять, а то и меньше, — и никакой надежды на исправление положения. Некогда! А это мало, я это не только понимаю, я это чувствую. Когда-нибудь это плохо закончится: усну в неподходящее время и в неподходящем месте…

Я, конечно, не старушка. И пожилой себя не считаю. Но после обеда могу уснуть в кресле. Недолго, минут на 10–15 отключаюсь. А ночь нормальная, ложусь в 11 (редко позже), встаю в шесть-семь (летом раньше). От скуки и безделья не маюсь — дел и увлечений хватает на весь день!

Сплю, когда хочу, если время и место позволяют!