Вперед за здоровьем. Тюменских пенсионеров приобщили к скандинавской ходьбе

Стремительную популярность среди тюменских пенсионеров набирает новый для этого региона вид спорта — скандинавская ходьба, во время которой, как подсчитали ученые, тренируются практически все мышцы и сжигается вдвое больше калорий, чем при обычной ходьбе. В городе уже насчитывается около 500 постоянно занимающихся почитателей оздоровительных прогулок с палками.

Областные спортивные власти нашли оригинальный способ проявить заботу о здоровье пожилых тюменцев. Выбрали такой вид спорта, который идеально подходит для людей любого возраста и физической подготовки и не требует практически никаких финансовых затрат.

Популяризацией скандинавской ходьбы в Тюмени занялись в рамках областной программы по привлечению к занятиям спортом людей пенсионного возраста. В ходе разработки программы специалисты департамента по спорту и молодежной политике искали наиболее приемлемые варианты, которые подошли бы для пожилых граждан по медицинским показаниям. И решили остановиться на скандинавской ходьбе, которую еще называют финской или северной.

Считается, что этот вид ходьбы сформировался как некое ответвление лыжного спорта, только для занятий летом. Во время ходьбы с палками, подсчитали ученые, тренируются практически все группы мышц, а калорий сжигается вдвое больше, чем при обычной ходьбе. При этом нагрузка распределяется равномерно и не травмирует суставы и связки. Установлено, что такой вид ходьбы благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, что особенно актуально для тех, кому за 40.

Во время занятий нужны специальные палки, подобранные в соответствии с ростом человека (по формуле «рост, умноженный на 0,68»), оснащенные наконечниками в зависимости от времени года: резиновой насадкой летом и твердым шипом с кольцом для снега и льда зимой.

Скандинавская ходьба стала популярна в конце 1990-х. По различным данным, на родине этого вида спорта — в Финляндии — насчитывается более 700 тысяч последователей ходьбы с палками.

Теперь и в Тюмени, где очень популярны лыжи, с подачи спортивного департамента будет развиваться этот необычный и в то же время очень простой вид спорта.

Впрочем, его и спортом не назовешь, говорят эксперты, поскольку соревнований по нему не проводится. Это скорее активный отдых на свежем воздухе с пользой для здоровья. И тем не менее в Тюмени уже созданы полноценные клубы любителей скандинавской ходьбы. Они даже провели мастер-классы для всех желающих на Дне физкультурника, который отмечался по всей стране 10 августа. А за пару недель до этого свой 40-летний юбилей мастер-классом по скандинавской ходьбе отметила старейшая гостиница города — «Восток». Причем занятие проводил лично генеральный директор отеля Алексей Гоцык.

Дмитрий Грамотин признался, что о том, чем бы еще занять пожилых тюменцев, специалисты департамента консультируются с заслуженными ветеранами спорта. Перечень различных видов занятий регулярно пополняется.