Прислала
Елена Горбачева
Фото: управление физической культуры и массового спорта Республики Саха (Якутия)
В Якутии начались традиционные массовые зарядки. Утренняя гимнастика под открытым небом превратилась в одну из местных достопримечательностей — в этом сезоне позаниматься приходит около 40 тыс. человек. Жители республиканской столицы спешат на зарядку целыми семьями, чтобы не только укрепить здоровье, но и получить заряд бодрости, встретить единомышленников и расширить круг общения.
Уже 9 лет с приходом весны на улицы Якутска и районных центров выходят любители спортивной гимнастики. Ежедневные утренние зарядки начинаются в мае и заканчиваются с началом августа.
Мы считаем, что необходимо заниматься не только проведением соревнований и других спортивных мероприятий, но и теми жителями республики, которые оказывается вне соревнований. На занятиях мы рассказываем о пользе движения, о его необходимости. Главное — выработать полезную привычку, если это получается, то дальше человек занимается сам.
Идея проведения таких зарядок возникла в 2005 году, у истоков начинания стоял нынешний министр спорта Якутии Михаил Гуляев, Аркадий Прокопьев, бывший в то время начальником Управления физической культуры и массового спорта, руководитель центра изучения ушу и цигуна Василий Самсонов и инструктор Эдгар Тобуков. Когда они впервые вышли на улицу 9 лет назад, к ним присоединилось всего 5 последователей — именно с них началось движение, которое сегодня приобрело размах республиканского.
Ежегодно растет количество инструкторов и людей, посещающих утренние зарядки. В этом году только в Якутске работает 25 точек оздоровительной гимнастики, еще 31 инструктор трудится в улусах республики. За последние 3 года количество посетителей выросло почти в три раза, сейчас на утренние зарядки приходит около 40 тыс. человек.
Координацией занятий занимается Управление физической культуры и массового спорта РС(Я). Ежегодно определяются места проведения занятий — за каждым районом закрепляются определенное место и инструктор. Как правило, местом проведения зарядок становятся центральные площади, скверы, школьные территории.
Я посещала такие занятия один год — занималась йогой. Мне очень понравилось. Сейчас я занимаюсь бегом и по утрам во время пробежки часто вижу, как люди занимаются
Каждый инструктор представляет какое-либо направление оздоровительного спорта: тайцзыцюань, цигун, суставная гимнастика, оздоровительная гимнастика, оздоровительный бег, хатха-йога, ушу, дыхательная гимнастика Стрельниковой, оздоровительные, общеукрепляющие занятия, гимнастика на растяжку — каждый может выбрать себе занятие по вкусу.
Прислала
Елена Горбачева
Фото: управление физической культуры и массового спорта Республики Саха (Якутия)
Ноу-хау этого года стала северная, или, как ее еще называют, скандинавская ходьба, которая становится всё более популярной в Европе. В Якутске занятия по этому виду спорта проводят два инструктора. Еще одним новшеством стали оздоровительные танцы — в прошлом году было несколько пилотных занятий, а с этого года они стали регулярными.
Я провожу занятия по скандинавской ходьбе и в основном ориентируюсь на людей пожилого возраста, хотя приходить заниматься могут все желающие. Пока в группе 10 человек, занимаемся мы каждое утро примерно по часу в день. В основном люди приходят на эти занятия для того, чтобы оздоровить себя, иногда — чтобы похудеть. Скандинавская ходьба подходит для этого как нельзя лучше: она улучшает работу сердца и легких, исправляет осанку, решая проблему шеи и плеч, способствует похудению.
Утренняя гимнастика на свежем воздухе пользуется всё большей популярностью у горожан, они ждут начала занятий и ближе к маю начинают сами звонить инструкторам с вопросом: «Когда начнутся занятия?». Наполняемость групп разная — где-то (как правило, в центре) на занятия приходит 30-40 человек, где-то (по окраинам) всего 5-6. Однако инструкторов это не смущает, они считают, что то, что есть энтузиасты, — это уже хорошо.
Видео
Автор видео — Галина Мозолевская
Ко мне постоянно ходят всего 4 человека, все они люди пожилого возраста. Молодежь сначала была, но через пару занятий исчезла. Вообще, я заметил, что среди нас очень мало людей, которые мотивированы на занятия. Такие люди сами находят возможности заниматься, их не нужно заставлять. Большинству же необходимо, чтобы их вели, вовлекали в спорт. В век информатизации многие довольствуются тем, что видят по телевизору, как спортом занимаются другие, и удовлетворяются, не пытаясь выполнить даже самые простые упражнения. Для этого необходимо преодолеть порог своего дома, да и психологический порог тоже, и выйти на улицу, на что способны лишь немногие.
Я про образованию физик, гимнастикой занялся для собственного оздоровления. Знаком со многими направлениями — суставной гимнастикой, ушу, цигун. На основе опыта из каждого вида я отобрал, на мой взгляд, самые интересные упражнения, которые сейчас предлагаю своим посетителям. Я слежу за тем, чтобы упражнения не были слишком простыми, иначе теряется интерес, также стараюсь разнообразить занятия, чтобы те, кто занимается постоянно, не заскучали.
Для многих занятия по утрам стали не просто способом оздоровить организм, но еще и поводом для общения. На импровизированных спортивных площадках люди знакомятся, объединяются по интересом, здесь завязывается дружба.
Я посещаю такие занятия уже третий год. Мне нравится, что можно выбрать вид гимнастики (я живу в центре, поэтому у меня есть такая возможность). Все техники спокойные, без сильных нагрузок. Для себя я выбрала гимнастику тайцзыцюань ицигун, хотя было бы интересно попробовать скандинавскую ходьбу.
Люди, особенно пожилые, часто засиживаются дома, а здесь они встречают единомышленников, появляются общие интересы. Я спрашивал: «Почему вы не занимаетесь дома?». И мне отвечали, что дома в одиночку заниматься неинтересно — всем вместе веселее. Я всегда стараюсь дать заряд бодрости, оптимизма, поэтому с моих занятий люди уходят c улыбками.
Часто заняться гимнастикой мешает стеснительность, мнительность. Многие оглядываются на соседей, беспокоятся, что они скажут. А на самом деле необходимо в первую очередь думать о здоровье. Почти 10 лет нам понадобилось, чтобы изменить сознание людей и сделать массовые утренние зарядки делом привычным. Сейчас группы людей, выполняющие упражнения на площадях, удивляют всё меньше.
Прислала
Елена Горбачева
Фото: автора
Прислал
Лев Бабин
Отличная традиция. Тем более для такой страны как Якутия. потому что подобные традиции широко распространены в регионе немного южнее, даже в той же Японии. И в Китае такое тоже не редкость. Классно, молодцы.
Прислала
Карина Галамова
Молодцы, спорт нужно широко популяризовать среди населения. И еще не мешало бы остановить спаивание населения.
Лев Бабин
Angelika Yakhneva
Игорь Остапов
Анатолий Губарев
Карина Галамова
Арт Сирожеев
Дамира Иванова
8 комментариев к материалу. Показать отмеченные редакциейвсе