Нужна установка. Читатели SmartNews назвали самые эффективные способы бросить курить

Если бы я была курящим мужчиной, выбросила бы сигареты в помойку и сказала, если закурю — то я не мужик. Больше никакие профилактики и лечения не помогут. Мой муж примерно лет 30 назад сделал именно так, больше в нашем доме сигарет нет.

В курении вредны продукты горения того, из чего сделаны сигареты, и их очень много, несколько сотен компонентов, вредных для организма человека. И еще там есть какая-то доза никотина, который также содержится и во многих натуральных продуктах, которые мы кушаем каждый день, то есть никотин — не самое опасное в курении. С его помощью, кстати, и некоторые заболевания успешно лечат.

Отказаться от привычки курить людям, которые курят длительное время, непросто. Но в основном почти все методы основаны на ломке своей собственной психики — бросить курить во что бы то ни стало, усилием воли и т.д. Это чушь. Люди, бросающие ту или иную привычку, — это уже зомби, зацикленные только на одном процессе: я бросил! Ой, как бы не закурить! и т.д. Много предлагается способов медикаментозного лечения зависимости от курения, я в свои курительные времена пробовала все это. И нашла для себя, что это тоже по большей части чушь. Курить просто не надо начинать — это самое главное.

Для себя я выбрала наиболее комфортный способ избавиться от зависимости курения сигарет, при котором вроде и остается внешняя привычная атрибутика, но в то же время никаких вредных примесей, как от дыма горящей сигареты, в организм не поступает. К тому же не приносит никакого вреда окружающим людям, не воняет как сигареты, в общем, для меня лично одни плюсы. Использую я персональный ингалятор, в просторечье более известный как электронная сигарета, хотя это в корне неправильное название. От сигареты там ничего нет. При использовании применяются исключительно пищевые продукты — глицерин пищевой и такой же пропиленгликоль. В процессе использования со спирали атомайзера ингалятора выделяется небольшое количество пара этих пищевых жидкостей, имитирующего процесс курения, что для долго курившего человека очень важно психологически. По мере использования этого устройства постепенно и абсолютно ненавязчиво пропадает желание курить сначала обычные сигареты, а со временем и использование этого электронного устройства прекратить. В общем, мое мнение таково: самый эффективный способ навсегда бросить курить сигареты — это переход на электронные персональные ингаляторы, или как их называют — электронные сигареты.

Я пробовал пластырь, считаю средство неэффективным, пробовал жвачку, действительно, тем у кого проблемы с желудком, гастрит, язва, — не рекомендую. А еще есть таблетки TABEX. Это средство помогло мне бросить после, будем говорить, почти 30 лет курения. И я бы сказал, почти без проблем. Хотя все еще ношу их с собой, но скорее для самоуспокоения.

Встать рано утром и сказать: «НЕТ!!!» Больше способов нет. Это болезнь, нужна только сила воли. 

Могу предложить собственный опыт. Курить я начал в 14 лет, а бросил в 33. Сразу могу сказать, что без желания это не получилось бы. Но помощь была нужна, и в те годы это был болгарский препарат «Табекс».

Он принимался во время курения и в течение 2 месяцев происходил полный отказ от курения, причем абсолютно безболезненно и естественно. После этого в течение 5 лет на лыжных прогулках я откашливался такой чернотой, что сам удивлялся, как это я столько сажи накопил в легких. А после в течение 50 лет мне никакого труда не составляло поддержать любую курящую компанию безо всякого для себя вреда. Главное — желание!

В зависимости от возраста. Чем моложе пациент, тем радикальнее меры воздействия. Грубо говоря: от ремня, собственного примера и рекламы здорового образа жизни до подросткового возраста, затем собственный пример, реклама и моральное давление до отрочества. Ну а потом только общественное порицание и создание бытовых неудобств.

Если ответить с юмором, то…розги. А если серьезно, то только твердое решение бросить курить самого курильщика. Без этого никакая методика не будет эффективной. На втором месте — непременная помощь и участие близких, друзей, коллег. Не секрет, что подначки, провокации часто сводят на нет решимость курильщика бросить.

Нужна установка, что курение — это смертельно.

Самый эффективный способ — захотеть бросить курить самому, а не под давлением кого-либо.

Для того, чтобы бросить курить, необходимо наличие желания самого курильшика сделать это!!! Сейчас много способов, которые помогают в этом: таблетки, пластыри, жвачки…. Они помогут, неприменно помогут, но только, повторюсь, если курильшик сам этого захочет!!!

Самый эффективный способ выразил Марк Твен, который говорил: «Курить бросить очень легко, я сам делал это несколько раз!»