Всегда в тонусе. Читатели SmartNews поделились секретами хорошего самочувствия

Статья полностью написана нашими читателями
3
голоса

Понравился материал?
нажми ↓

Было интересно!
Прислала
Нелли Шестопалова

Фото: imagebroker/Michaela Begsteiger/Global Look Press

Социологи Всероссийского центра изучения общественного мнения представили данные о том, как россияне оценивают свое самочувствие. Согласно опросу, 39% россиян довольны своим состоянием здоровья, тогда как пять лет назад таких было порядком меньше. Читатели SmartNews рассказали о своем отношении к здоровому образу жизни и поделились секретами поддержания тонуса.

Состоянием своего здоровья довольны 39% россиян (пять лет назад — 27%), 44% оценивают состояние своего здоровья как удовлетворительное, 17% считают, что у них слабое здоровье. По данным опроса, своим самочувствием довольны прежде всего жители Москвы и Санкт-Петербурга (49%), тогда как противоположной точки зрения придерживаются жители сел и деревень (21%).

Прислала
Мирада Ванова

пенсионер

Велосипед, лыжи, купание, хорошие, по 4-5 часов, прогулки по лесу за ягодами-грибами. Пение. Питание с огорода. В общем, делаю то, что мне нравится! А мне нравится жить активно и интересно!

Прислала
Елена Бабайцева

Так и хочется вспомнить знаменитую цитату Ювенала «В здоровом теле — здоровый дух». Принято считать, что второе есть следствие первого, т.е. если заботиться о здоровье телесном, то и здоровье душевное будет на достойном уровне. Однако, как считают и французские философы эпохи Просвещения, и автор этих строк, здоровье телесное можно поддержать физической нагрузкой, тренировками, правильным питанием (чего я и стараюсь придерживаться), а вот поддержать в нормальном состоянии душевное равновесие это не поможет. В связи с этим считаю, что нельзя говорить о здоровье однобоко: только эти два компонента в совокупности и гармонии представляют собой здоровье. Поэтому не стоит забывать о способах поддержания душевного здоровья. Путешествия, отдых в компании друзей, любимого человека, поход в театр или на КВН — а точнее эмоции и настроение, им сопутствующие, — лучшие в этом помощники.

Прислала
Нелли Шестопалова

Фото: imagebroker/Michaela Begsteiger/Global Look Press

Прислал
Сергей Королев

Для поддержания здоровья необходимо: заниматься спортом или физкультурой, быть всегда в хорошем настроении, по возможность покупать еду хорошего качества и полноценно отдыхать в отпуске. По возможности не курить и не употреблять алкоголь (ну или не злоупотреблять им). Нужно лишь только желание и все будет хорошо. 

Что касается самочувствия родственников, то им подавляющее большинство опрошенных удовлетворены (68%, пять лет назад — 56%). А вот 29% опрошенных, напротив, состоянием здоровья родных недовольны (в 2008 году — 40%).

Прислал
Виталий 28

Все просто — секс с любимой девушкой, вот тебе и здоровье и эмоциональное состояние отличное, а людям в глубоком возрасте — дом на море и солнца круглый год.

Прислал
Максим Гринюк

Не пью, не курю, много хожу пешком, периодически хожу в бассейн и стараюсь питаться правильно.

Прислал
Владимир Мамаев

Тело это храм души, поэтому его необходимо держать в чистоте и тонусе. Регулярные физические упражнения для него как ежегодный ремонт. Вы не сделаете его новым, но поможете простоять намного дольше. Занимайтесь и будьте здоровы.

Прислал
Дмитрий Шатов

Каждое утро дыхательная гимнастика 10 минут, потом потягушки на полу (разминка суставов и конечностей) минут 10, отжимание 20 раз, приседание 20 раз, потом прохладный душ и на работу бодряком!

Прислала
Ольга Серкова

Чтобы поддержать или укрепить своё здоровье на долгие годы, совсем недостаточно делать зарядку, заниматься физическим трудом и правильно питаться. Представьте себе такого «борца за собственное здоровье», окруженного неухоженными детьми, озабоченного проблемами домочадца, обиженных невниманием родителей… Сначала надо устроить добрые отношения с близкими и окружающими, а, уж, потом совместно заботиться о здоровье.

Прислала
Тамара Медведева

честный пенсионер

Совершаю длительные пешие прогулки по магазинам в поисках продуктов подешевле — что мне ещё остаётся в моём возрасте?

Между тем, как показал еще один опрос ВЦИОМ, основными причинами болезней россияне считают стрессы и тревоги (30%). К существенным факторам плохого самочувствия респонденты относят также плохую экологическую обстановку (26%), возраст (24%), нехватку средств на профилактику и лечение болезней, а также наследственность (по 21%). Реже упоминают неблагоприятные климатические условия, плохое питание, пренебрежение физкультурой, чрезмерное курение и употребление алкоголя.

Видео


Следить за здоровьем поможет денежная премия

Американские социологи пришли к выводу, что заставить человека следить за своим здоровьем может денежная премия.

Сюжет программы «Доброе утро» телеканала Россия

Эта статья написана на основе мнений читателей SmartNews. Каждый из вас может принять участие в создании любого материала нашего издания и стать его соавтором. Для этого нужно лишь прислать свои комментарии к материалам, которые находятся в разработке в разделе «Создаем новости вместе». Кроме того, вы можете дополнять эти темы фотографиями и видеосюжетами, чтобы сделать статьи более интересными и информативными. Мы ждем ваших комментариев!

Прислал
Станислав Захаркин

Торговый представитель

Главное — это душевное состояние. Когда оно в порядке, тогда и активность появляется, горы можно свернуть.

Автор

Маргарита Полунина

Над статьей работали

Владимир Мамаев, Мирада Ванова, Тамара Медведева, Дмитрий Шатов, Нелли Шестопалова, Елена Бабайцева, Ольга Серкова, Виталий 28, Сергей Королев, Станислав Захаркин, Максим Гринюк

5 комментариев к материалу. Показать отмеченные редакциейвсе

Валентина Клеменко 31 августа 2013, 11:14

Многие начинают следить за своим здоровьем только когда уже есть конкретные проблемы. Эту тенденцию необходимо менять. На мой взгляд уже сейчас больше, чем раньше пропагандируется спорт, здоровый образ жизни, правильное питание. Верным путём движемся.

Отмечено
редакцией

Станислав Захаркин 31 августа 2013, 13:17, Изменено: 31 августа 2013, 13:26

Главное - это душевное состояние. Когда оно в порядке, тогда и активность появляется, горы можно свернуть.

Инна Новикова 31 августа 2013, 15:41

Нужно с самого раннего детства заниматься спортом, тогда это войдёт в привычку и всю жизнь уже не нужно будет себя заставлять.

Ольга Шепель 1 сентября 2013, 13:14

Привыкать к здоровому образу жизни нужно с детства.
Режим питания, режим сна бодрствования. Хорошо поспать побольше в выходные, но не стоит сидеть до ночи, а потом спать до обеда, который будет часа в 3-3 пп, лучше встать часов в 7-8 (даже если всю неделю вставал в 5-6 утра), позавтракать и снова лечь, потом часа в 2 пообедать и опять спать, если уж такая слабость. Но я уверяю вас, если утро начинается в 7-8 часов и с лёгкой гимнастики, то после завтрака вы, если и поспите, то часов до 11-12, потом просто не захотите ложиться.
Ещё хороши интересные планы на день, прогулки (е

Ольга Шепель 1 сентября 2013, 13:15

Ещё хороши интересные планы на день, прогулки (ежидневные) и, конечно же, здоровое питание, а не фастфуд. Тогда форма будет "сама поддерживаться"

Добавить комментарий

Новое на сайте