Ищут позитив. Читатели SmartNews рассказали, как борются с депрессией

Депрессия — это прежде всего микрокризис личности и лишь затем упадок душевных сил. Мы впадаем в это состояние из-за неумения выносить обстоятельства, которые субъективно оцениваем как «тяготы жизни». Я справляюсь с депрессией легко — практикую такое вот своеобразное психологическое «айкидо». Энергетику души восстановить весьма просто — непременно надо один раз хорошо выспаться, но не валяться до помутнения в мозгу, а встать рано, в утренний пик биоритмической активности вашего организма. Побыть какое-то время в ладу с собой, отвлекшись ото всего прочего важного и настойчивого, — выпить чашку ароматного чая, кофе, причем вкус и запах нужно считать средствами терапии (сладостями не объедаться!). Позволить себе полентяйничать — повспоминать о приятном с уверенностью в том, что помнить о плохом вы не обязаны. И пообещать себе, что такие «паузы» вы станете практиковать в любом месте и в любое время, когда вам того захочется… Это всё!

У меня уже давно не было депресии, и я с ней не борюсь, её нету:–) Есть старый провереный способ: я творю добро. Я просто выхожу на улицу и стараюсь делать добро. Это трудно объяснить, это как охота на добрые дела. Пока сам не попробуешь — не поймешь. И каждый раз по-разному. Ну, например, сегодня делаешь хорошее так, чтоб люди не видели, что это сделал человек. Завтра делаешь так, чтоб подумали на другого. Потом, наоборот, так, чтоб люди поняли, что их окружают не только злыдни. Для каждого придумываешь свои варианты и способы. Ну, это как игра для настоящих взрослых. Это такой кайф — делать добро и видеть, как люди меняются. Как меняется их выражение лица, появляются невольно неосознанные улыбки. Как потихоньку загораются и добреют глаза. А ты стоишь рядом или в сторонке, натянув на себя недоуменную, ничего не знающую физиономию. А сам про себя втихоря балдеешь. Вот, в принципе, мой способ. Как чувствую уныние, так сразу на разведку, что, где и как можно сделать. Ну а потом охота! Охота на сотворение добра.

Признаться, я мало знаком с тем, что называют депрессией. Наверное, это то состояние, которое создают внешние обстоятельства, на меня вешают чужие проблемы. Понимание того, где проблемы твои, а где проблемы тебе не принадлежат, а ты лишь только инструмент для их решения, подчас устраняет депрессию на корню.

Есть категория мещан-истериков, то есть тех, кто живет своими личными интересами и пользуется другими для решения своих проблем, не оплачивая своим вниманием и уважением своих помощников. Как ни странно, это расстраивает не только тех, кем манипулируют, но и тех, кто использует такую грубую и неравноправную манипуляцию. Подмечая это, знаете, мир становится значительно веселее и перспективнее. А уж если вы что-то в таких случаях можете возразить… Возразить своим привычкам и привычкам партнеров… Это начинает веселить. Депрессия получает рамки, как картина. И ей можно любоваться.

http://youtu.be/E2VCwBzGdPM

Знать бы, что это такое — депрессия?

Смотрю любимое кино, анализирую трудную задачу в шахматах. К примеру, в сицилианке часто встречается размен cd на первых четырех ходах. Я год думал, как обойти эту проблему, либо избежать этот размен, либо сдвинуть его на несколько ходов. На днях нашел решение. Размен отодвинул на восьмой ход, и это не cd, это dc. К тому же по инициативе белых, а не черных. Очень удивил наших дворовых шахматистов.

Депрессия — это состояние ума или, скорее всего, психики человека. Депрессия? Встань в ванную, надень на голову колготки. Ноги колготок повяжи на веревки для белья. Медленно перемещайся по ванной. Ты — троллейбус! Потом надень лыжи, ты — трамвай! Если в ванную налить воды, ты — речной трамвай! А если выключить свет и надеть налобный фонарь, ты в метро. Добавь в воду керосина, ты — самолет! Брось в воду включенный фен, всё, ты — ракета! Приятного времяпрепровождения! Депресии как не бывало.

Депра — это нужная вещь. Человеку не надо с ней бороться. Началась депресссия, пусть сидят дома и депрессуют. Главное — пусть дома сидят, это же естественный отбор в обществе.

Депрессия — это удел богатых людей, у которых все есть. А когда человек бегает как белка в колесе, зарабатывает на жизнь, выживая в наших непростых условиях, то некогда впадать в депрессию. Когда плохое настроение, но это не депрессия, спасает прогулка по лесу, хорошая книга, добрый фильм и любимые рядом.

Как все-таки приятно, что у читателей SmartNews практически не бывает депрессий! А многие даже не знают, что это за зверь такой. Значит, жизнь удалась!