Ищут позитив. Читатели SmartNews рассказали, как борются с депрессией

Статья полностью написана нашими читателями
5
голосов

Понравился материал?
нажми ↓

Было интересно!
Прислала
Наталья Гребнева

Фото: Reuters

Наступление поздней осени для многих связано с так называемой осенней хандрой. В это время особо чувствительные люди подвержены синдрому хронической усталости. Читатели SmartNews рассказали, как они борются с плохим настроением в любое время года.

Депрессия или плохое настроение, затянувшееся на несколько дней, а то и месяцев, может возникать из-за тяжелых жизненных ситуаций, психических или физических заболеваний. Однако даже смена сезонов, нехватка солнца и положительных эмоций могут сказаться на состоянии души. Существует множество способов борьбы с плохим настроением: от консультаций с психологом до приема специальных препаратов. 

Прислал
Евгений Барданов

никому не должен

Депрессия — это прежде всего микрокризис личности и лишь затем упадок душевных сил. Мы впадаем в это состояние из-за неумения выносить обстоятельства, которые субъективно оцениваем как «тяготы жизни». Я справляюсь с депрессией легко — практикую такое вот своеобразное психологическое «айкидо». Энергетику души восстановить весьма просто — непременно надо один раз хорошо выспаться, но не валяться до помутнения в мозгу, а встать рано, в утренний пик биоритмической активности вашего организма. Побыть какое-то время в ладу с собой, отвлекшись ото всего прочего важного и настойчивого, — выпить чашку ароматного чая, кофе, причем вкус и запах нужно считать средствами терапии (сладостями не объедаться!). Позволить себе полентяйничать — повспоминать о приятном с уверенностью в том, что помнить о плохом вы не обязаны. И пообещать себе, что такие «паузы» вы станете практиковать в любом месте и в любое время, когда вам того захочется… Это всё!

Прислала
Нелли Шестопалова

Фото: Andrey Arkusha/Global Look Press

Прислал
Константин Рагой

Созидатель

У меня уже давно не было депресии, и я с ней не борюсь, её нету:–) Есть старый провереный способ: я творю добро. Я просто выхожу на улицу и стараюсь делать добро. Это трудно объяснить, это как охота на добрые дела. Пока сам не попробуешь — не поймешь. И каждый раз по-разному. Ну, например, сегодня делаешь хорошее так, чтоб люди не видели, что это сделал человек. Завтра делаешь так, чтоб подумали на другого. Потом, наоборот, так, чтоб люди поняли, что их окружают не только злыдни. Для каждого придумываешь свои варианты и способы. Ну, это как игра для настоящих взрослых. Это такой кайф — делать добро и видеть, как люди меняются. Как меняется их выражение лица, появляются невольно неосознанные улыбки. Как потихоньку загораются и добреют глаза. А ты стоишь рядом или в сторонке, натянув на себя недоуменную, ничего не знающую физиономию. А сам про себя втихоря балдеешь. Вот, в принципе, мой способ. Как чувствую уныние, так сразу на разведку, что, где и как можно сделать. Ну а потом охота! Охота на сотворение добра.

В Англии, например, для того, чтобы избавиться от депрессии, предлагают поработать в пекарне. Конкурсы пекарей-любителей служат не только для развлечений — их польза обоснована с точки зрения науки. По мнению специалистов, работа с мукой и тестом обладает терапевтическим действием, которое помогает тысячам британцев выйти из депрессии и бороться с другими проблемами, касающимися психического здоровья. 

Прислала
Нелли Шестопалова

Фото: imagebroker/uwe umstдtter/Global Look Press

Прислал
Виктор Савицкий

Руководитель

Признаться, я мало знаком с тем, что называют депрессией. Наверное, это то состояние, которое создают внешние обстоятельства, на меня вешают чужие проблемы. Понимание того, где проблемы твои, а где проблемы тебе не принадлежат, а ты лишь только инструмент для их решения, подчас устраняет депрессию на корню.

Есть категория мещан-истериков, то есть тех, кто живет своими личными интересами и пользуется другими для решения своих проблем, не оплачивая своим вниманием и уважением своих помощников. Как ни странно, это расстраивает не только тех, кем манипулируют, но и тех, кто использует такую грубую и неравноправную манипуляцию. Подмечая это, знаете, мир становится значительно веселее и перспективнее. А уж если вы что-то в таких случаях можете возразить… Возразить своим привычкам и привычкам партнеров… Это начинает веселить. Депрессия получает рамки, как картина. И ей можно любоваться.

http://youtu.be/E2VCwBzGdPM

Прислала
Мирада Ванова

пенсионер

Знать бы, что это такое — депрессия?

Прислал
Владимир Омичев

Смотрю любимое кино, анализирую трудную задачу в шахматах. К примеру, в сицилианке часто встречается размен cd на первых четырех ходах. Я год думал, как обойти эту проблему, либо избежать этот размен, либо сдвинуть его на несколько ходов. На днях нашел решение. Размен отодвинул на восьмой ход, и это не cd, это dc. К тому же по инициативе белых, а не черных. Очень удивил наших дворовых шахматистов.

Прислала
Нелли Шестопалова

Фото: imagebroker/Michaela Begsteiger/Global Look Press

Справка SmartNews

Недавние исследования ученых из Нидерландов показали, что депрессия влияет не только на эмоциональное, но и на физическое состояние человека. Плохое настроение старит клетки человека — теломеры, концевые участки хромосом. Теломеры отвечают за защиту ДНК клеток от различного рода повреждений. Каждое деление клетки укорачивает теломеры, поэтому последние считаются маркером старения человеческого организма. Ученые выяснили, что теломеры людей, перенесших депрессию, короче по сравнению с теломерами тех, кого никогда не поражала меланхолия. Таким образом, подсчеты показали, что депрессия может забирать у человека целых шесть лет жизни.

Прислал
анатолий кульбацкий

Депрессия — это состояние ума или, скорее всего, психики человека. Депрессия? Встань в ванную, надень на голову колготки. Ноги колготок повяжи на веревки для белья. Медленно перемещайся по ванной. Ты — троллейбус! Потом надень лыжи, ты — трамвай! Если в ванную налить воды, ты — речной трамвай! А если выключить свет и надеть налобный фонарь, ты в метро. Добавь в воду керосина, ты — самолет! Брось в воду включенный фен, всё, ты — ракета! Приятного времяпрепровождения! Депресии как не бывало.

Прислала
Олеся Фон Миллер

Ген директор

Депра — это нужная вещь. Человеку не надо с ней бороться. Началась депресссия, пусть сидят дома и депрессуют. Главное — пусть дома сидят, это же естественный отбор в обществе.

Прислала
Ирина Семенова

Депрессия — это удел богатых людей, у которых все есть. А когда человек бегает как белка в колесе, зарабатывает на жизнь, выживая в наших непростых условиях, то некогда впадать в депрессию. Когда плохое настроение, но это не депрессия, спасает прогулка по лесу, хорошая книга, добрый фильм и любимые рядом.

Ученые советуют в осеннее время, время хандры и тоски по солнечным летним дням, принимать как можно больше «гормонов счастья» — эндорфинов, есть больше шоколада и бананов. Выработке таких гормонов также способствуют долгие прогулки по парку, занятия спортом, декорирование домашнего интерьера предметами ярких цветов.

Прислала
Галина Кива

Как все-таки приятно, что у читателей SmartNews практически не бывает депрессий! А многие даже не знают, что это за зверь такой. Значит, жизнь удалась!

Видео

Эта статья написана на основе мнений читателей SmartNews. Каждый из вас может принять участие в создании любого материала нашего издания и стать его соавтором. Для этого нужно лишь прислать свои комментарии к материалам, которые находятся в разработке в разделе «Создаем новости вместе». Кроме того, вы можете дополнять эти темы фотографиями и видеосюжетами, чтобы сделать статьи более интересными и информативными. Мы ждем ваших комментариев!

Прислал
Игнат Южаков

Депрессия — надуманное состояние, просто иногда людям хочется пострадать, погрустить и лентяйничать. Через время этого состояния как ни бывало.

Автор

Галина Кива

Над статьей работали

Нелли Шестопалова, Виктор Савицкий, Ирина Семенова, Игнат Южаков, Владимир Омичев, анатолий кульбацкий, Константин Рагой, Маргарита Полунина, Мирада Ванова, Наталья Гребнева, Евгений Барданов, Олеся Фон Миллер

6 комментариев к материалу. Показать отмеченные редакциейвсе

Наташа Смирнова 20 ноября 2013, 11:32

осенняя депрессия - дело обычное. можно и сладостей себе позволить, ведь до весны ещё только времени. мне помогают мармеладки.

Марина Карпова 20 ноября 2013, 12:55

Я "лечусь" только новыми впечатлениями, путешествиями и новыми знакомствами. Это самое действенное, проверено.

Отмечено
редакцией

Игнат Южаков 20 ноября 2013, 16:41, Изменено: 20 ноября 2013, 16:57

Депрессия - надуманное состояние, просто иногда людям хочется пострадать, погрустить и лентяйничать. Через время этого состояния как ни бывало.

Владимир Омичев 20 ноября 2013, 19:23

Раз в личку пошли вопросы про мою находку в сицилианке, выкладываю последовательность ходов сторон

1. e4........c5
2. Kf3.....Kc6
3. c3 (вместо d4 влекущего cd)

Тамара Медведева 21 ноября 2013, 05:40

Какие все весёлые и жизнерадостные, просто райская жизнь у людей у нас в стране, молодцы!

Вероника Савельева 26 ноября 2013, 15:57

Главное, не сидеть дома у телевизора или у компьютера ! А мысль о том, что бывает и похуже , а в данной ситуации не так плохо , как кажется , меняет настроение к лучшему ! Умение переключиться на позитивные мысли исправит негативный взгляд на ситуацию ! Мир прекрасен, но не все это замечают !

Добавить комментарий

Новое на сайте