Нужна установка. Читатели SmartNews назвали самые эффективные способы бросить курить

Статья полностью написана нашими читателями
5
голосов

Понравился материал?
нажми ↓

Было интересно!
Прислала
Наталья Гребнева

Фото: Global Look

Медицинские факты убедительно доказывают огромную опасность курения. И многие даже заядлые курильщики были бы не против избавиться от такой вредной привычки. Однако на деле не все легко, как кажется. Читатели SmartNews рассказали о самых эффективных, по их мнению, способах бросить дымить.

С июня этого года в России начали выпускать пачки сигарет с ужасающими картинками, демонстрирующими последствия курения. Такая мера, по мнению властей, должна уменьшить количество курильщиков в нашей стране. Это только один из способов борьбы с курением. Однако психологи отмечают, что внешнее воздействие не всегда может быть эффективным — все зависит от самого человека.

Прислала
наталия королева

Если бы я была курящим мужчиной, выбросила бы сигареты в помойку и сказала, если закурю — то я не мужик. Больше никакие профилактики и лечения не помогут. Мой муж примерно лет 30 назад сделал именно так, больше в нашем доме сигарет нет.

Прислала
Тамара Медведева

честный пенсионер

В курении вредны продукты горения того, из чего сделаны сигареты, и их очень много, несколько сотен компонентов, вредных для организма человека. И еще там есть какая-то доза никотина, который также содержится и во многих натуральных продуктах, которые мы кушаем каждый день, то есть никотин — не самое опасное в курении. С его помощью, кстати, и некоторые заболевания успешно лечат.

Отказаться от привычки курить людям, которые курят длительное время, непросто. Но в основном почти все методы основаны на ломке своей собственной психики — бросить курить во что бы то ни стало, усилием воли и т.д. Это чушь. Люди, бросающие ту или иную привычку, — это уже зомби, зацикленные только на одном процессе: я бросил! Ой, как бы не закурить! и т.д. Много предлагается способов медикаментозного лечения зависимости от курения, я в свои курительные времена пробовала все это. И нашла для себя, что это тоже по большей части чушь. Курить просто не надо начинать — это самое главное.

Для себя я выбрала наиболее комфортный способ избавиться от зависимости курения сигарет, при котором вроде и остается внешняя привычная атрибутика, но в то же время никаких вредных примесей, как от дыма горящей сигареты, в организм не поступает. К тому же не приносит никакого вреда окружающим людям, не воняет как сигареты, в общем, для меня лично одни плюсы. Использую я персональный ингалятор, в просторечье более известный как электронная сигарета, хотя это в корне неправильное название. От сигареты там ничего нет. При использовании применяются исключительно пищевые продукты — глицерин пищевой и такой же пропиленгликоль. В процессе использования со спирали атомайзера ингалятора выделяется небольшое количество пара этих пищевых жидкостей, имитирующего процесс курения, что для долго курившего человека очень важно психологически. По мере использования этого устройства постепенно и абсолютно ненавязчиво пропадает желание курить сначала обычные сигареты, а со временем и использование этого электронного устройства прекратить. В общем, мое мнение таково: самый эффективный способ навсегда бросить курить сигареты — это переход на электронные персональные ингаляторы, или как их называют — электронные сигареты.

Справка SmartNews

По данным ВЦИОМ в 2013 году, курение — самая популярная зависимость среди россиян. В России курят 60,2% мужчин и примерно 22% женщин.

Прислал
Валерий Савенков

пенсионер с 28.8.2013

Я пробовал пластырь, считаю средство неэффективным, пробовал жвачку, действительно, тем у кого проблемы с желудком, гастрит, язва, — не рекомендую. А еще есть таблетки TABEX. Это средство помогло мне бросить после, будем говорить, почти 30 лет курения. И я бы сказал, почти без проблем. Хотя все еще ношу их с собой, но скорее для самоуспокоения.

Прислал
Виталий 28

Встать рано утром и сказать: «НЕТ!!!» Больше способов нет. Это болезнь, нужна только сила воли. 

Прислала
Нелли Шестопалова

Фото: imagebroker/Michaela Begsteiger/Global Look Press

Некоторые курильщики считают, что избавиться от вредной привычки практически невозможно. Среди «отговорок» — «организм привык к табачному дыму», «я наберу вес», «сигареты меня успокаивают». Медицинские специалисты опровергают все эти мифы. Отказ от курения несет несомненные выгоды здоровью любого человека в любом возрасте и никак не влияет на вес или нервную систему. 

— Человеческий мозг устроен таким образом, что если два явления произошли друг за другом, то мы их связываем. Как будто что-то явилось причиной, а что-то следствием. Так формируются мифы. Возможно, кто-то находится в состоянии стресса и в это время меньше ест, меньше спит, больше нервничает и больше курит. Организм изнашивается, человек стремительно худеет. Потом ситуация стабилизируется, есть возможность отдохнуть, приходит мысль, что надо бросить курить. И в это время организм восстанавливается и начинает «запасаться» на будущее. В голову закрадывается мысль: «Я поправилась, потому что бросила курить». Так и рождаются мифы.

Прислал
Vlad Serov

pensionear

Могу предложить собственный опыт. Курить я начал в 14 лет, а бросил в 33. Сразу могу сказать, что без желания это не получилось бы. Но помощь была нужна, и в те годы это был болгарский препарат «Табекс».

Он принимался во время курения и в течение 2 месяцев происходил полный отказ от курения, причем абсолютно безболезненно и естественно. После этого в течение 5 лет на лыжных прогулках я откашливался такой чернотой, что сам удивлялся, как это я столько сажи накопил в легких. А после в течение 50 лет мне никакого труда не составляло поддержать любую курящую компанию безо всякого для себя вреда. Главное — желание!

Прислал
Александр Новиков

В зависимости от возраста. Чем моложе пациент, тем радикальнее меры воздействия. Грубо говоря: от ремня, собственного примера и рекламы здорового образа жизни до подросткового возраста, затем собственный пример, реклама и моральное давление до отрочества. Ну а потом только общественное порицание и создание бытовых неудобств.

Прислала
Ольга Серкова

Если ответить с юмором, то…розги. А если серьезно, то только твердое решение бросить курить самого курильщика. Без этого никакая методика не будет эффективной. На втором месте — непременная помощь и участие близких, друзей, коллег. Не секрет, что подначки, провокации часто сводят на нет решимость курильщика бросить.

Прислал
Aylhtq Полухин

Нужна установка, что курение — это смертельно.

Прислала
Нелли Шестопалова

Фото: imagebroker/Stefan Obermeier/Global Look Press

Мотивы, побудившие человека курить, самые разные. Одни получают удовольствие от «игры» с сигаретой, другие используют курение для продления отдыха — так называемые «любители перекура», третьи курят для поддержания компании, четвертые воспринимают сигарету как дополнительный стимулятор или успокоитель. Именно поэтому большинству курящих для того, чтобы распрощаться со своей привычкой, нужно просто твердо захотеть это сделать. 

Прислала
Макоша *

Самый эффективный способ — захотеть бросить курить самому, а не под давлением кого-либо.

Прислала
Анна Вайсергисер

Для того, чтобы бросить курить, необходимо наличие желания самого курильшика сделать это!!! Сейчас много способов, которые помогают в этом: таблетки, пластыри, жвачки…. Они помогут, неприменно помогут, но только, повторюсь, если курильшик сам этого захочет!!!

Прислал
Виктор Симонов

Самый эффективный способ выразил Марк Твен, который говорил: «Курить бросить очень легко, я сам делал это несколько раз!»

Между тем в сентябре в одной из красноярских больниц открылся кабинет по лечению и профилактике никотиновой зависимости. Основная задача специалистов — оказать комплексную помощь тем, кто решил бросить курить. С курильщиками будут работать врач-пульмонолог и врач-психотерапевт. Курс составляет 14 дней, затем при необходимости пациент продолжает наблюдение и лечение в центре здоровья по месту жительства. Сами пациенты отмечают, что лечение помогает им значительно снизить количество выкуриваемых в день сигарет.

Читайте также:

Перейдем на махорку. Читатели SmartNews против повышения цен на сигареты

Видео


Курильщикам полицейские будут делать замечания

С 1 июня 2013 года вступил в силу «антитабачный закон». 

Видео на newstube.ru

Эта статья написана на основе мнений читателей SmartNews. Каждый из вас может принять участие в создании любого материала нашего издания и стать его соавтором. Для этого нужно лишь прислать свои комментарии к материалам, которые находятся в разработке в разделе «Создаем новости вместе». Кроме того, вы можете дополнять эти темы фотографиями и видеосюжетами, чтобы сделать статьи более интересными и информативными. Мы ждем ваших комментариев!

Прислал
Константин Комков

Ерунда. Единственный эффективный способ перестать курить- это метод Аллена Карра, описанный в его бестлере «Лёгкий способ бросить курить». Испытано на себе

Прислала
Анастасия Мичурина

Просто нужно для себя принять решение. Вот и всё, в начале потребуется немного силы воли, а потом будет гораздо легче.

Автор

Маргарита Полунина

Над статьей работали

Нелли Шестопалова, Vlad Serov, Макоша *, Aylhtq Полухин, Наталья Гребнева, Ольга Серкова, Виталий 28, Константин Комков, Анастасия Мичурина, Анна Вайсергисер, Александр Новиков, Виктор Симонов, наталия королева, Валерий Савенков, Тамара Медведева

7 комментариев к материалу. Показать отмеченные редакциейвсе

Отмечено
редакцией

Константин Комков 27 сентября 2013, 11:18, Изменено: 27 сентября 2013, 15:35

Ерунда. Единственный эффективный способ перестать курить- это метод Аллена Карра, описанный в его бестлере "Лёгкий способ бросить курить". Испытано на себе

Максим Аверин 27 сентября 2013, 13:02

Самое главное - это мотивация. Если есть, ради чего стараться, так и силы найдутся.

Отмечено
редакцией

Анастасия Мичурина 27 сентября 2013, 15:41, Изменено: 27 сентября 2013, 16:13

Просто нужно для себя принять решение. Вот и всё, в начале потребуется немного силы воли, а потом будет гораздо легче.

Тамара Медведева 27 сентября 2013, 16:21

Аллен Кар - это зомбирование самого себя... человек, ломающий себя так называемым "усилием воли" - человек надломленный, его будут ломать все кому ни лень..

Виталий Хвостов 27 сентября 2013, 18:12

А лучше и вовсе не начинать. Тогда таких проблем не будет возникать. В любом способе - самое главное желание человека. Без него ничего не получится.

Дмитрий 28 сентября 2013, 00:00

4 года назад избавился от ванючей привычки, на первых парах помог *корида +* эвала...а, пробуждает обоняние на 2-3 день, и понимаешь некурящих какая для них вонь сигаретный дым, в курилки не зайти.Требуется продержатся 1-2 недели, гнать все мысли о попытке закурить, забываешь ситуационные привычки и потихоньку отвыкаешь.

Александр ШИБАНОВ 29 сентября 2013, 16:47

Почти 40 лет прошло как бросил курить, а день этот и сейчас помню.Стоял на кухне и курил.Заходит ко мне моя годичная дочка,зажимает ручкой носик и говорит :-Папа фу. Папа положил пачку ТУ-134 на холодильник ,затушил сигарету и с тех пор ни разу не притронулся к пачке.До этого пытался бросать раз 10, разными методами и, всё, безуспешно.Так, что похоже действительно нужен мотив и, естественно ,твоя сила воли.Желательно ещё в самом начале избавления от этой привычки не принимать алкоголь.Тогда уж точно бросишь

Добавить комментарий

Новое на сайте